מחשבונים

מחשבון גדילה   מחשבון הריון
 

כתובת הדוא"ל שלכם:


הודעות אחרונות מהפורום

 

תינוקות > הנקה

תזונת האם המניקה

מאת: מערכת טיפת חלב ברשת | פורסם: 18/3/2015
תזונת האם המניקה

כמה קלוריות צריכה לצרוך אשה בעת תקופת ההנקה? ועל איזה מאכלים מומלץ שתוותר?

כל אשה מניקה חייבת להרבות בשתיית נוזלים, ולהקפיד על תזונה מאוזנת כמפורט בפרק הדן בתזונה בתקופת ההריון. אין צורך להימנע מכל סוג של מזון.
    
רצוי לצרוך 500 קלוריות נוספות, אך זאת בהסתייגות - בתלות במשקל גופך - אם הנך בעודף משקל מלפני ההריון אין צורך בתוספות. כמו כן מומלץ להוסיף 15 גרם חלבון ליום במהלך ששת חודשי ההנקה הראשונים. הצורך בתוספות הינו שבמהלך ההנקה גוף האישה צורך יותר אנרגיה וחלבון.
    
לא להגזים במאכלים שגורמים לגזים, וכן במאכלים ושתייה מעוררים כמו אלו המכילים קופאין.

יש לכם שאלה? שלחו לנו והכותבים שלנו יענו.

 

רוצים לדבר על זה בפורום? לחצו כאן